Detoks organizmu – jak przeprowadzić go bezpiecznie?

Coraz popularniejsze staje się tzw. detoks organizmu, czyli jego całkowite oczyszczenie z toksyn i przywrócenie naturalnego rytmu. Według lekarzy powinno przeprowadzać się go średnio raz w roku, jednak popularna jest praktyka nawet comiesięcznego przeprowadzania detoksu. Oczyszczanie organizmu ma wiele zalet i jest korzystne dla zdrowia, jednak należy przeprowadzać je z głową i odpowiedzialnie, by nie zaburzyć naturalnej gospodarki organizmu. Jak się za to zabrać, i na czym właściwie polega ta praktyka?

Na czym polega detoks organizmu?

Praktyka oczyszczania organizmu polega głównie na rezygnacji na określony czas z produktów, które nie do końca nam służą, a które w zwyczaju mamy jeść codziennie. W zamian do diety wprowadzamy określoną grupę produktów spożywczych, w dużej mierze opartej o surowe warzywa i owoce które zawierają duże ilości minerałów i witamin, co ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia. Jakie opcje detoksu mamy do wyboru, które są bezpieczne i dadzą pożądany efekt?

  • Detoks sokowy (przez kilka dni pijemy jedynie soki warzywne bądź owocowe przyrządzone z określonych produktów)
  • Dieta owocowa
  • Detoks warzywno-owocowy – przez 14 dni jemy jedynie gotowe warzywa i owoce
  • Głodówka oczyszczająca.

Bez względu na to, jaką metodę oczyszczania organizmu wybierzemy, warto jest najpierw skonsultować się z dietetykiem bądź lekarzem pierwszego kontaktu w celu przeprowadzenia podstawowych badań i morfologii. To pozwoli utwierdzić się w przekonaniu, że nie jesteśmy chorzy, a dana dieta nie zaszkodzi nam zamiast pomóc.

O czym należy pamiętać?

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest niezbędne w dzisiejszym świecie, głównie przez fakt modyfikowanego i niezdrowego jedzenia z którym mamy do czynienia na co dzień. Przeprowadzenie detoksu raz na jakiś czas przywróci nam dobre samopoczucie, ale również korzystnie odbije się na wyglądzie, szczególnie u osób z łamliwymi paznokciami, wypadającymi włosami i cieniami pod oczami. Bez względu na wybraną metodę należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu – wypijać trzeba co najmniej 2,5 litra wody każdego dnia. Na czas przeprowadzania detoksu organizmu niezbędne jest również wyeliminowanie z diety takich używek jak papierosy czy alkohol, ponieważ mają one bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu, szczególnie kiedy jest chwilowo osłabiony ograniczeniem składników odżywczych do których jest przyzwyczajony. Detoks jest bardzo korzystny dla odkwaszenia i oczyszczenia z toksyn, jednak na co dzień również warto dbać o jakość i odpowiedni dobór pożywienia, wówczas oczyszczanie organizmu będzie jedynie dopełnieniem dbania o siebie.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez rawpixel.com - pl.freepik.com
#suplementy, #suplementy diety, #zdrowie