Detoks organizmu – jak przeprowadzić go bezpiecznie?

Detoks organizmu – jak przeprowadzić go bezpiecznie?

0 Comment

Coraz popularniejsze staje się tzw. detoks organizmu, czyli jego całkowite oczyszczenie z toksyn i przywrócenie naturalnego rytmu. Według lekarzy powinno przeprowadzać się go średnio raz w roku, jednak popularna jest praktyka nawet comiesięcznego przeprowadzania detoksu. Oczyszczanie organizmu ma wiele zalet i jest korzystne dla zdrowia, jednak należy przeprowadzać je z głową i odpowiedzialnie, by nie zaburzyć naturalnej gospodarki organizmu. Jak się za to zabrać, i na czym właściwie polega ta praktyka?

Na czym polega detoks organizmu?

Praktyka oczyszczania organizmu polega głównie na rezygnacji na określony czas z produktów, które nie do końca nam służą, a które w zwyczaju mamy jeść codziennie. W zamian do diety wprowadzamy określoną grupę produktów spożywczych, w dużej mierze opartej o surowe warzywa i owoce które zawierają duże ilości minerałów i witamin, co ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia. Jakie opcje detoksu mamy do wyboru, które są bezpieczne i dadzą pożądany efekt?

  • Detoks sokowy (przez kilka dni pijemy jedynie soki warzywne bądź owocowe przyrządzone z określonych produktów)
  • Dieta owocowa
  • Detoks warzywno-owocowy – przez 14 dni jemy jedynie gotowe warzywa i owoce
  • Głodówka oczyszczająca.

Bez względu na to, jaką metodę oczyszczania organizmu wybierzemy, warto jest najpierw skonsultować się z dietetykiem bądź lekarzem pierwszego kontaktu w celu przeprowadzenia podstawowych badań i morfologii. To pozwoli utwierdzić się w przekonaniu, że nie jesteśmy chorzy, a dana dieta nie zaszkodzi nam zamiast pomóc.

O czym należy pamiętać?

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest niezbędne w dzisiejszym świecie, głównie przez fakt modyfikowanego i niezdrowego jedzenia z którym mamy do czynienia na co dzień. Przeprowadzenie detoksu raz na jakiś czas przywróci nam dobre samopoczucie, ale również korzystnie odbije się na wyglądzie, szczególnie u osób z łamliwymi paznokciami, wypadającymi włosami i cieniami pod oczami. Bez względu na wybraną metodę należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu – wypijać trzeba co najmniej 2,5 litra wody każdego dnia. Na czas przeprowadzania detoksu organizmu niezbędne jest również wyeliminowanie z diety takich używek jak papierosy czy alkohol, ponieważ mają one bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu, szczególnie kiedy jest chwilowo osłabiony ograniczeniem składników odżywczych do których jest przyzwyczajony. Detoks jest bardzo korzystny dla odkwaszenia i oczyszczenia z toksyn, jednak na co dzień również warto dbać o jakość i odpowiedni dobór pożywienia, wówczas oczyszczanie organizmu będzie jedynie dopełnieniem dbania o siebie.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez rawpixel.com - pl.freepik.com

Jak zrobić oczyszczanie organizmu?

Jak zrobić oczyszczanie organizmu?

0 Comment

Regularnie narażeni jesteśmy na działanie treści trujących oraz drażniących. Każdego dnia przyjmujemy pewne ilości spalin samochodowych, dymu papierosowego, jakie są we wdychanym powietrzu. Nie lepiej jest z żywnością. Konserwanty syntetyczne, kofeina, alkohol, stabilizatory oraz emulgatory to jedynie poniektóre spośród dużej palety środków składających się we własnych narządach. Takie organy jak wątroba, nerki, skóra działają stale eliminując zbędne trucizny, jednakże kiedy jest ich zbyt wiele, nasz system filtrująco-wydalniczy nie może sobie z tymże poradzić.

Jak oczyścić system z trucizn?

Filtrowanie systemu polega przede wszystkim na pozbyciu się z systemu zgromadzonych trucizn. Podstawę diety stanowią świeże warzywa i niegazowana woda mineralna. Idealnie sprawdzają się też ziołowe wywary. Detoks wykonany we właściwy sposób odtwarza energię, natomiast również polepsza działanie wszelkich systemów w systemie człowieka. Do mechanizmu czyszczenia należy się właściwie przygotować. 3 dni przed przystąpieniem do detoksu należy wyeliminować alkohol, kofeinę, białą mąkę, mleko, czerwone mięso, jaja, artykuły powstawania zwierzęcego.

Oczyszczanie systemu – techniki

Na oczyszczanie organizmu jest mnóstwo sposobów (https://www.bee.pl/9369-oczyszczanie-organizmu). Są to pomiędzy innymi właściwe, niejednokrotnie rygorystyczne diety, kilkodniowe głodówki lub hydrokolonoterapia, więc spłukiwanie złogów z jelita grubego. Starczy jednakże zastąpić sposób żywienia, zrezygnować – chociaż na pewien okres – z niebezpiecznych artykułów, wprowadzić do odżywiania pewne artykuły bądź podnieść ich ilość, aby system pozbawić nadmiernego balastu.

Oczyszczanie systemu: woda

Woda czyści nerki, eliminuje uboczne artykuły przemiany materii oraz trucizny. Wszelkie organy wymagają wody do właściwego działania, więc gdy wypijasz jej zbyt mało, mogą się pojawić bóle głowy, wrażenie osłabienia, suchość skóry, zaparcia. System traci wodę wskutek oddychania, pocenia się oraz oddawania moczu, więc należy nieustannie uzupełniać jej stan. Regularnie pij ok. 2 litrów wody, też w formie herbat owocowych oraz ziołowych.

Wyciąg z cytryny

Cytryna ma mnóstwo ważnych dla zdrowia elementów, m.in. beta-karoten, witaminy z klasy B, E, potas, magnez, sód oraz żelazo. Są w niej także terpeny stymulujące wydzielanie śliny, co wiąże się także z produkcją enzymów trawiennych. Cytryna zatem intensyfikuje filtrowanie systemu – służy więc odchudzaniu. Pomaga oczyścić krew, wątrobę oraz nerki, wzmacnia oskrzela. Jak jeść cytrynę, aby wyeliminować zbytek trucizn? Starczy jedna łyżka wyciągu z cytryny rozpuszczona w szklance ciepłej wody. Tak zrobiony trunek pij każdego dnia przed śniadaniem.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Jak przebiega oczyszczanie organizmu?

Jak przebiega oczyszczanie organizmu?

0 Comment

Nieregularna dieta, zakwaszenie, lęk i życie w nieustannym pośpiechu niekorzystnie odbijają się na własnym organizmie. Po zimie, potrzebne jest oczyszczanie organizmu. Więc, gdy pragniemy wesprzeć eliminowanie trucizn oraz szybciej pozbyć się niebezpiecznych związków chemicznych należałoby skorzystać z rozmaitych form detoksu. Środkami umożliwiającymi mechanizm czyszczenia systemu są ekstrakty z roślin, warzyw i owoców, jakie oddziałują na szybszy metabolizm energetyczny oraz wspierają odchudzanie, zmniejszając różnorodne typy cellulitu.

Czym jest detoks?

Zanurzając się w slang medycyny alternatywnej możemy napotkać się z definicją, iż jest to charakterystyczna, szybka interwencja dietetyczna, jaka ma na celu likwidację trucizn z systemu. Co interesujące, w prawdziwej definicji detoks obejmuje całkowicie odmienną sprawę (odstawienie treści psychoaktywnych w celu pozbycia się uzależnień). Przeważnie dieta czyszcząca ma w sobie czas postu, natomiast potem ścisłe żywienie na podstawie owoców, warzyw, ziół, wody i napoi owocowych.

Dla kogo tak rzeczywiście jest oczyszczanie organizmu?

Bez względu na miejsce zamieszkania lub sposób żywienia, trucizny w większej bądź mniejszej ilości występują w systemie każdego człowieka. Chociażby osoby prowadzące odpowiedni styl życia i przywiązujące ogromną wagę do pochodzenia posiłków, jakie jedzą, powinny poddawać się parę razy w roku detoxowi. Zwłaszcza niezbędny może się on wykazać osobom, jakie zauważą u siebie ubytek poziomu sił oraz wydajności, natomiast również ciągłe przemęczenie, zakłócenia snu lub kłopoty z cerą.

Oczyszczenie organizmu z trucizn – więc z czego?

Jako trucizny rozumiemy nie jedynie zabrudzenia wychodzące z zewnątrz organizmu, takie jak np. metale ciężkie, pestycydy, środki, rozpuszczalniki, artykuły wypalania, związki z plastików lub warstw nieprzywierających, pasz oraz środków stosowanych zwierzętom rzeźnym, natomiast również z baterii lub pleśni. Trujące mogą być także normalne artykuły metabolizmu rozmaitych związków, jakie nie są dobrze wykorzystywane dalej lub eliminowane.

Jak oczyścić organizm?

Jest parę sposobów na oczyszczenie systemu, niezależnie jednakże od doboru techniki, należałoby wcześniej skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem. Niezwykle powszechne są diety: sokowa, koktajlowa i jabłkowa. Dieta sokowa polega na tymże, iż poprzez dwa tygodnie regularnie pije się blisko 1 litra świeżo wyciśniętych soków warzywnych lub owocowych. Prócz tego, je się lekkie posiłki możne w warzywa oraz owoce. Na diecie koktajlowej dozwolone jest wypijanie napoi robionych z owoców i kefiru.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com